Vanaf morgen, dinsdag 12 augustus, is het Nationaal Hitteplan actief in heel Nederland. De komende dagen wordt het steeds warmer, ook in de nachten. Vandaag kan het lokaal al 30 graden worden in het zuiden, maar vanaf dinsdag is het in het hele land erg warm. De warmste dagen lijken dinsdag tot en met donderdag te worden.
Deel detips met uw medewerkers en/of met de ouderen, chronisch zieken of mantelzorgers
Gebruik tijdens de hitte de poster van de GGD met tips voor ouderen en/of de poster voor (zorg)professionals. Deze hebben we als bijlage toegevoegd. U kunt de posters printen en op uw locatie ophangen of delen met de doelgroep:
Ook heeft de GGD voor zorgprofessionals handige infographics gemaakt, zie hieronder. U kunt deze nieuwsbrief met de infographics doorsturen naar uw medewerkers. De tekst uit de infographic staat ook hieronder in deze nieuwsbrief. U kunt de tekst eenvoudig kopieren naar bijvoorbeeld een eigen nieuwsbrief.
Tips bij hitte - 'voor (zorg)professionals'
Ondersteunt u ouderen met huishoudelijke hulp of levert u zorg aan een oudere? Kijk dan wat u kunt doen tijdens hitte.
Ouderen hebben meer kans op schade aan hun gezondheid door hitte. Dit heeft verschillende oorzaken. Zo neemt het dorstgevoel af met de leeftijd en raakt het lichaam warmte minder goed kwijt. Ook kan het zijn dat het licham minder reserve heeft om gevolgen van uitdroging en oververhitting op te vangen. Sommige medicijnen hebben ook invloed. Lees hier wat u kunt doen om ouderen te helpen.
Koel blijven
- Zorg dat er lichte, luchtige kleding wordt gedragen. Voorkom rechstreekse straling van de zon op de huid.
- Zorg voor verkoeling. Bijvoorbeeld met een voetenbad (teiltje) of ventilator.
- Kies een koel moment op de dag om samen naar buiten te gaan. Voor 12.00 uur en na 18.00 uur.
- Vermijd de zon. Zorg dat de oudere zoveel mogelijk in de schaduw blijft.
- Zoek een koelteplek buiten in uw buurt; onder de schaduw van de bomen.
- Zoek een koelteplek binnen waar u welkom bent.
Drink voldoende
- Stimuleer waterdrinken. Ongeveer een glas per uur. Let op de kleur van de urine. Kleurt deze donker, dan meer drinken.
- Laat bijhouden hoeveel er gedronken wordt. Gebruik zo nodig een checklist.
- Minder mobiel? Zorg dat een kan water binnen handbereik staat.
- Stimuleer waterdrinken, geen alcohol. Alcohol zorgt voor uitdroging.
Houd de woning koel
- Benut zonwerking maximaal. Sluit zo nodig de gordijnen of doe de zonwering omlaag. Houd alles dicht zolang de zon schijnt.
- Zet de ramen en deuren open zolang het buiten koeler is dan binnen. Zorg dat de koele lucht zich kan verplaatsen, bijvoorbeeld met een ventilator.
Pratische tips
- Sommige medicijnen hebben invloed op de lichaamstemperatuur of vochtafvoer. Houd hier rekening mee.
- Te warm voor een wandeling buiten? Stimuleer om kracht- en lenigheidsoefeningen in huis te doen.
- Stimuleer vezelrijk eten (volkoren producten en groente en fruit). Dit helpt harde ontlasting te voorkomen.
- Voorkom vallen. Bij hitte kunnen ouderen eerder onvast ter been zijn. Laat hen eerst een moment zitten en daarna pas opstaan.
Herken klachten: actie
Oververhitting herkennen:
- vermoeidheid
- concentratieverlies
- hoofdpijn
- duizeligheid
- spierpijn
- opgezwollen enkels (oedeem)
- jeukende blaasjes
Wat doe je:
- stimuleer waterdrinken
- laat de ouderen rust nemen
- laat de ouderen een voetenbad nemen
- neem contact op met de huisarts als de klachten erger worden
Hitteberoerte herkennen:
- verhoogde lichaamstemperatuur (boven 39 graden)
- hoge hartslag
- misselijkheid
- rode huid
- meestal geen zweet
- stuiptrekkingen
- bewustzijnverlies
Wat doe je:
Een hitteberoerte is levensbedreigend! Bel 112 en volg de aanwijzingen van de hulpdiensten
Zon in overvloed? Verzorg jezelf en anderen goed! Kijk voor meer informatie op de website van de GGD Leefomgeving
