Het RIVM heeft ons laten weten dat er een periode van hitte aankomt. Daarom is het belangrijk om extra maatregelen te nemen om de gezondheid te beschermen van de kwetsbare mensen met wie u werkt, zoals ouderen, chronisch zieken, jonge kinderen, mensen met overgewicht en mensen die medicijnen gebruiken die van invloed zijn op lichaamsvocht en – temperatuur.
Deel de tips met uw medewerkers en/of met de ouderen, chronisch zieken of mantelzorgers
Gebruik tijdens hitte de poster van de GGD met tips voor ouderen en/of de poster voor (zorg)professionals. Deze hebben we als bijlage toegevoegd. U kunt de posters printen en op uw locatie ophangen of delen met de doelgroep:
poster-hitteplan-ouderen
Ook heeft de GGD voor zorgprofessionals handige infographics gemaakt, zie hieronder. U kunt deze nieuwsbrief met de infographics doorsturen naar uw medewerkers. De tekst uit de infographic staat ook hieronder in deze nieuwsbrief. U kunt de tekst eenvoudig kopiëren naar bijvoorbeeld een eigen nieuwsbrief.
infographic-hitteplan-zorgprofessionals
infographic-hitteplan-ouderen
Tips bij hitte - 'voor (zorg)professionals'
Ondersteunt u ouderen met huishoudelijke hulp of levert u zorg aan een oudere? Kijk dan wat u kunt doen tijdens hitte.
Ouderen hebben meer kans op schade aan hun gezondheid door hitte. Dit heeft verschillende oorzaken. Zo neemt het dorstgevoel af met de leeftijd en raakt het lichaam warmte minder goed kwijt. Ook kan het zijn dat het lichaam minder reserve heeft om gevolgen van uitdroging en oververhitting op te vangen. Sommige medicijnen hebben ook invloed. Lees hier wat u kunt doen om ouderen te helpen.
Koel blijven
- Zorg dat er lichte, luchtige kleding wordt gedragen. Voorkom rechtstreekse straling van de zon op de huid.
- Zorg voor verkoeling. Bijvoorbeeld met een voetenbad (teiltje) of ventilator.
- Kies een koel moment op de dag om samen naar buiten te gaan. Voor 12.00 uur en na 18.00 uur.
- Vermijd de zon. Zorg dat de oudere zoveel mogelijk in de schaduw blijft.
- Zoek een koelteplek buiten in uw buurt; onder de schaduw van bomen.
- Zoek een koelteplek binnen waar u welkom bent
Drink voldoende
- Stimuleer waterdrinken. Ongeveer een glas per uur. Let op de kleur van de urine. Kleurt deze donker, dan meer drinken.
- Laat bijhouden hoeveel er gedronken wordt. Gebruik zo nodig een checklist.
- Minder mobiel? Zorg dat een kan water binnen handbereik staat.
- Stimuleer waterdrinken, geen alcohol. Alcohol zorgt voor uitdroging.
Houd de woning koel
- Benut zonwering maximaal. Sluit zo nodig de gordijnen of doe de zonwering omlaag. Houd alles dicht zolang de zon schijnt.
- Zet de ramen en deuren open zolang het buiten koeler is dan binnen. Zorg dat de koele lucht zich kan verplaatsen, bijvoorbeeld met een ventilator.
Praktische tips
- Sommige medicijnen hebben invloed op de lichaamstemperatuur of vochtafvoer. Houd hier rekening mee.
- Te warm voor een wandeling buiten? Stimuleer om kracht- en lenigheidsoefeningen in huis te doen.
- Stimuleer vezelrijk eten (volkoren producten en groente en fruit). Dit helpt harde ontlasting te voorkomen.
- Voorkom vallen. Bij hitte kunnen ouderen eerder onvast ter been zijn. Laat hen eerst een moment zitten en daarna pas staan.
Herken klachten: actie
Oververhitting herkennen:
- vermoeidheid
- concentratieverlies
- hoofdpijn
- duizeligheid
- spierpijn
- opgezwollen enkels (oedeem)
- jeukende blaasjes.
Wat doe je:
- stimuleer waterdrinken
- laat de oudere rust nemen
- laat de oudere een voetenbad nemen
- neem contact op met de huisarts als de klachten erger worden.
Hitteberoerte herkennen:
- verhoogde lichaamstemperatuur (boven 39 graden)
- hoge hartslag
- misselijkheid
- rode huid
- meestal geen zweet
- stuiptrekkingen
- bewustzijnsverlies.
Wat doe je:
Een hitteberoerte is levensbedreigend! Bel 112 en volg de aanwijzingen van de hulpdiensten.
Zon in overvloed? Verzorg je zelf en anderen goed! Kijk voor meer informatie op de website van GGD Leefomgeving.
Lees hier het bericht van het RIVM.
Update: Deze hitteperiode startte op zondag 29 juni en is geëindigd op woensdag 2 juli aan het einde van de dag.
